Кодекс честі учнів

Кодекс честі учнів

Коли приходиш до школи, пам’ятай, що знання – найцінніший капітал

Оволодівай знаннями – навчись використовувати їх на практиці

Дбай про школу, адже вона – твій дім

Ерудиція – запорука успішного навчання

Кожен має право на свою точку зору, поважай це право

Старанно вчись, на запізнюйся на уроки

Читай книги, у них можна знайти будь-яку потрібну тобі інформацію

Естетичний зовнішній вигляд - запорука гарного настрою та продуктивної праці

Спілкуючись з іншими, намагайся стати кращим

Твої вчинки розкажуть про тебе краще, ніж слова

Імідж школи – справа і учителя, і учня.

Учень школи виконує загальноприйняті правила поведінки

Чесно визнавай свою помилку, не перекладай свою провину на інших.

Намагайся вести себе в будь-якій ситуації, дотримуючи

ГАРЯЧІ ЛІНІЇ УКРАЇНИ:

Громадська організація «Ла Страда-Україна»,
діяльність якої направлена на запобігання торгівлі людьми,
попередження домашнього насильства, впровадження
гендерної рівності і вдосконалення системи захисту прав
та інтересів дитини, повідомляє, що на базі ГО «Ла Страда-
Україна» функціонують «гарячі лінії»:
1. Національна дитяча «гаряча лінія» з питань захисту
прав дітей, яка працює за безкоштовним номером 0-800-
500-225 (зі стаціонарного телефону) та безкоштовним
номером 116 111 (для дзвінків з мобільного).

2. Національна «гаряча» лінія з попередження
домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної
дискримінації, яка працює за безкоштовним номером 0-
800-500-335 (зі стаціонарного телефону) і безкоштовним
номером 116 123 (короткий номер з мобільного).
Якщо Ви опинилися в ситуації домашнього насильства,
телефонуйте також за номерами: 102 або 0-800-500-
202 (Гаряча лінія Національної поліції України)

3. Національна «гаряча лінія» з питань протидії торгівлі
людьми 0-800-505-501 (безкоштовно зі стаціонарних
телефонів)

Графік роботи гарячої лінії: пн-нд з 08:00 до 20:00
Консультації надаються безкоштовно і конфіденційно!

! У разі зникнення дитини телефонуйте до 
Служби розшуку дітей 116-000      
! Інформаційно-довідкова служба МВС –
(044) 256-03-33, 254-94-94
! Кол-центр Національної поліції – 0-800-500-202
! Єдиний телефонний номер системи безоплатної
правової  допомоги 0-800-213-103

Питання, з яких можна і треба звертатися до соціального  педагога

1. Труднощі в навчанні. Деякі діти вчаться не так добре, як би їм хотілося. Причин тому може бути безліч. Наприклад, не дуже хороша пам’ять, розсіяна увага, недостатнє бажання. А може бути проблема з учителем або нерозуміння, навіщо усе це взагалі треба. На консультації у психолога можна визначити, в чому причина, яким чином її виправити, і з чим необхідно працювати, щоб вчитися краще.

2. Взаємовідносини в класі. Є люди, які запросто знаходять контакт, легко спілкуються, а є люди, яким складно знайомитися, будувати гарні взаємини, знаходити друзів і почувати себе легко і вільно в колективі. За допомогою психолога можна знайти способи для роботи над собою і побудови стосунків з однолітками в самих різних ситуаціях.

3. Взаємини з батьками. Іноді буває так, що втрачаються спільна мова і теплі стосунки з найближчими людьми. Конфлікти, сварки, відсутність взаєморозуміння - така ситуація в сім’ї зазвичай приносить біль і дітям, і батькам. Дехто знаходить шляхи вирішення, а іншим це зробити досить важко. Психолог допоможе розібратися в причинах і знайти шляхи дот порозуміння.

4. Вибір життєвого шляху. Дев’ятий, десятий і одинадцятий клас - час, коли необхідно замислитися про майбутню професію, та й про те, як хотілося б прожити своє життя. Якщо немає упевненості в тому, яким чином йти, можна звернутися до психолога. Він допоможе усвідомити мрії, бажання, цілі, обрати сферу діяльності, в якій можна краще реалізовувати себе.

5. Самовдосконалення. Життя постійно ставить перед нами різні завдання. Частіше за все ці завдання вимагають розвитку в собі найрізноманітніших особистих якостей, навичок і умінь. Можна покращувати пам’ять, увагу, можна вчитися керувати своїм характером, ставити мету і ефективно її досягати. Психолог - людина, яка володіє різними технологіями розвитку тих або інших якостей і може поділитися своїми знаннями.

Шановні колеги, вірте у себе, в те що Ви - найкращі, здорові та щасливі, і Ви будете такими!

Проблема педагогів у тому, що вони розвивають бурхливу діяльність, але забувають думати про себе.

Пам’ятайте: думати про себе – ваш головний обов’язок.
Скористайтеся такими порадами:

• Слідкуйте за своїми думками, не забувайте, що всі вони впливають на наше здоров’я, настрій, зрештою створюють нас.
• Слідкуйте за своїми словами, адже вони посилюють вплив думок. І якщо останні несуть «негативну енергію», то руйнують нас і оточуючих людей.
• Не протестуйте проти неминучого і не доводьте себе до нервового зриву замість того, щоб примиритися з тим, що вже сталося.
• Не дозволяйте собі вступати в негативні розмови.
• Не сприймайте негативну інформацію для припинення Ваших дій, тільки замість їх корекції.
• Не приділяйте багато часу думкам про минуле та майбутнє, а живіть «сьогоднішнім днем».
• Не дозволяйте собі турбуватися про дрібниці, якими слід нехтувати.
• Не перебільшуйте зовнішні обставини і «не применшуйте» свої можливості, здібності.
• Частіше хваліть себе, говорячи собі: «Я молодець!».
• Плануючи справу, не зосереджуйтеся на поразці, адже жодна важлива справа не виконувалася людьми без віри в успіх.
• Частіше усміхайтеся, не забувайте про позитивний вплив усмішки для себе і оточуючих.
• Не забувайте, що майже всі хвороби - від нервів, негативних емоцій, які виникають унаслідок наших думок.
• Не піддавайтеся апатії. Тренуйтеся бути оптимістом. Якщо чекатимете поганих речей в житті і на роботі, то ви їх знайдете.
• Коли ви почуваєте себе погано, подумайте про щось красиве і прекрасне або пригадайте щось приємне, що було з вами.
• Уявіть себе щасливою, впевненою в собі людиною і ви
будете нею.

ДИТИНА НЕ ВИХОДИТЬ НА ЗВ'ЯЗОК: ЯК ДІЯТИ

Як зберігати душевну рівновагу у складний час!

Як зберігати душевну рівновагу у складний час!

Травматичні події в значній мірі наповнені стресом, який  надмірно стимулює всі органи чуття, що призводить до перевантаження наших звичних стратегій подолання стресу. Це,  в свою чергу,  породжує почуття інтенсивного страху, з яким загострюється сприйняття безвиході і безпорадності, тоді людина може втрачати контроль.

У такому випадку перше , про що треба подбати, - зібрати в кулак всю свою волю і скомандувати собі : " СТОП! " , щоб різко загальмувати розвиток гострого стресу. Далі треба використовувати власні протистресові інструменти, які були засвоєні заздалегідь.

Способи зняття гострого стресу

Протистресовий подих. Повільно виконуйте глибокий вдих через ніс ; на піку вдиху на мить затримайте дихання , після чого зробіть видих як можна повільніше. Це заспокійливе дихання . Постарайтеся уявити собі,. що з кожним глибоким вдихом і тривалим видихом ви частково позбавляєтеся від стресової напруги . Дихайте доти, доки дихання  стане  ритмічним , розміреним , повільним.

Хвилинна релаксація. Розслабте куточки рота, зволожте губи. Розслабте плечі. Зосередьтеся на виразі і свого обличчя і положенні тіла: пам'ятайте , що вони відображають ваші емоції, думки,  внутрішній стан. Ви можете змінити "мову обличчя і тіла" шляхом розслаблення м'язів і глибокого дихання.

Інвентаризація . Озирніться навколо та уважно огляньте приміщення , в якому ви перебуваєте. Звертайте увагу на дрібні деталі, навіть якщо ви їх добре знаєте. Повільно , не кваплячись , подумки переберіть всі предмети один за іншим у певній послідовності. Постарайтеся повністю зосередитися на цій " інвентаризації" . Говоріть подумки самому собі: " Коричневий письмовий стіл , білі фіранки , червона ваза для квітів" і т. д. Те ж саме стосується й ситуацій, коли ви перебуваєте на вулиці. Зосередившись на кожному окремому предметі, ви відвернетеся від внутрішньої стресової напруги , спрямовуючи свою увагу на раціональне сприйняття навколишнього оточення.

 Визначення зони відповідальності. У будь-якій надзвичайній ситуації  дуже важливо в першу чергу визначитися , що від вас залежить , а що ні. І витрачати свої фізичні та емоційні сили виключно на те , що насправді у вашій владі і на що ви можете вплинути.

Зосередьте свою увагу на питанні : «Що я можу зробити в цій ситуації , що я можу змінити? » І все! Інших питань собі не задавайте і не вдавайтеся в суперечки про те , що зараз правильно , а що ні. Це збереже величезну частину ваших емоційних сил , направить вашу увагу в правильне русло і допоможе вам бути ефективними в тій справі, яку ви обрали.

Використання позитивної лексики. Постійне повторення слів з яскраво негативним забарвленням у багато разів посилюватиме ваші емоційні страждання і позбавлятиме вас адекватності. А це , в свою чергу , буде відбирати у вас сили діяти в зоні вашої відповідальності !

Для опису своїх почуттів або подій намагайтеся використовувати слова з менш негативним забарвленням . Замість того щоб говорити : «Який жах! » - Скажіть : «Так , ситуація складна

Своїми постійними негативними словами ми самі себе заганяємо в постійний стан стресу і страху , навіть якщо у даний момент нам нічого реально не загрожує.

Перегляньте свою лексику і викиньте з неї слова з яскравою негативним емоційним забарвленням , замініть їх більш нейтральними :

Наприклад,  «Це просто кошмар і жах ! » Міняємо на : «Ситуація напружена ».

Чим нейтральнішими  і « спокійнішими » будуть слова , тим краще ви будете себе почувати. Ви станете спокійнішими та більш врівноваженими.

Зміна діяльності. Займіться якою-небудь діяльністю - почніть прати білизну, мити посуд, або робити прибирання, якщо вдома. Наведіть порядок на робочому місці, займіться якимись звичними посадовими обов'язками, в які можна "зануритися з головою". Будь-яка діяльність, і особливо фізична праця, в стресовій ситуації виконує роль громовідводу - допомагає відволіктися від внутрішньої напруги. Важливо, щоб це була не порожня діяльність (діяльність заради діяльності), а переслідування певної мети (перемити весь посуд, навести робочий порядок.)

Дотримання я режиму дня.

Дотримання режиму і ритмічність щоденних дій благотворно впливає на психіку (і дорослих і дітей) .

Коли все навколо нестабільно і ви не уявляєте собі , як жити далі , подбайте просто про ваше «сьогодні ». У вашій владі весь ваш сьогоднішній день , ось на ньому і зосередьтеся !

Щоб розвантажити себе емоційно , напишіть розпорядок дня і список справ на сьогодні. Коли так  багато невизначеності в житті , позначте для себе чіткі та передбачувані години для сну ,їжі ,прогулянок ,роботи ,відпочинку.

Це у вашій владі , ви можете на це вплинути . Розклад та списки допоможуть вам бути спокійнішими й  більш  адекватними . Повірте , вашому мозку це сподобається , і він нагородить вас адекватністю і спокоєм !

Збереження фізичного стану.Дбайте про своє тіло : рухайтеся , дихайте , спіть , пийте воду і правильно харчуйтеся. Наш емоційний стан дуже сильно залежить від нашого фізичного стану. А якщо фізично ви будете почувати себе добре, то вам буде простіше контролювати свої емоції і приймати правильні рішення про складні ситуації .

Безпечне місце.

Якщо у вас є хвилина часу, ви можете відновити душевну рівновагу, виконуючи вправу «Безпечне місце».

Закрийте очі і зосередьтеся на своєму диханні. Сконцентруйтеся на видиху , все більше і більше розслабляючись з кожним видихом.

Коли ви відчуєте себе готовим, уявіть безпечне місце - це може бути будь-яке знайоме вам місце , де ви вже бували або де хотіли б побувати. Ви можете уявити собі реальне місце або уявити щось на власний розсуд.

Безпечне місце може бути таким, яким ви захочете , в ньому може бути все, що завгодно. Це може бути кімната, пляж, галявина, будинок. Ви можете перебувати в ньому один , а можете оточити себе людьми. Єдина обов'язкова вимога - ви повинні відчувати себе в повній безпеці і бути в цьому абсолютно впевнені.

Побудьте в цьому  безпечному місце, насолодіться відчуттям перебування в повній безпеці. Ви можете зберегти це відчуття, а можете проаналізувати якісь аспекти свого життя з точки зору безпеки , яку вам забезпечує вибране вами місце.

Під час перебування в безпечному місці ви повинні сконцентруватися на наступних відчуттях : безпека , комфорт , впевненість і контроль .

Залишайтеся в безпечному місці так довго , як захочете . Пам'ятайте , що ви завжди можете відтворити це місце , коли вам цього захочеться .

Коли ви відчуєте себе готовим, покиньте безпечне місце і поверніться в реальний світ.

Для створення безпечного місця можна використовувати різні частини тіла і, зокрема , серце. Ви можете віддалятися в сконструйований вами світ в будь-який час за своїм бажанням.

Бесіда на абстрактні теми. Поговоріть на яку-небудь абстрактну тему з будь-якою людиною , яка знаходиться поруч.. Бесіда - відволікаюча діяльність , яка здійснюється " тут і зараз" і покликана витіснити з вашої свідомості внутрішній діалог, насичений стресом. Людина - дуже соціальна істота. У бесіді можна забути про що завгодно. Якщо поруч нікого немає , можна зателефонувати або поспілкуватися з кимось через інтернет

Переключайтесь на позитив. Не варто постійно програвати в голові все погане, що є навколо ! Створюйте для себе можливість емоційно розвантажитися і підзарядитися позитивними емоціями.

Памятайте! Ви можете потурбуватися про себе навіть у «епіцентрі шторму» !